مكسرات

يعدّ لب دوار الشمس مصدراً جيّداً لفيتامين ج، وفيتامين هـ، اللذّان يعدان من أهم العناصر التي تساعد على العناية بالبشرة، والوقاية من إصابتها بالشيخوخة، وذلك لأنّ هذه الفيتامينات تعدّ مضادة للأكسدة، وتساعد على مقاومة الجذور الحرّة الضارّة بالجلد، كما يساعدان على تحسين مظهر الجلد، ومرونته.

فوائد اللوز الصحية عديدة : يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول. غني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام. له ميزة موازنة السكر في الجسم وتخفيف الحرقة. يحسن مرونة الجلد وحتى الحالة المزاجية.

فوائد اللوز فوائد اللوز الصحية عديدة، فهو: يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول. غني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام.

فوائد اللوز فوائد اللوز الصحية عديدة، فهو: يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكوليسترول. غني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام.