الوقاية من فقر الدم. من أهم فوائد السبيط الوقاية من فقر الدم حيث يحتوي السبيط على 90% من الاحتياج اليومي من النحاس الذي يساهم في زيادة امتصاص الحديد في الجسم. ونقص كمية النحاس في الجسم تؤدي إلى الإصابة بالانيميا أو فقر الدم.
الوقاية من التهاب المفاصل. يحتوي السبيط على كمية جيدة من معدن السيلينيوم والذي له دور كبير كمضاد للأكسدة والوقاية من التهاب المفاصل.
زيادة صحة الشعر والبشرة. من أهم فوائد السبيط البحري الغذائية احتوائه على نسبة كبيرة من البروتنيات التي تساعد في بناء خلايا الجسم وزيادة صحة الشعر والبشرة.
تقوية العظام. يحتوي السبيط على الفوسفور الذي له فوائد هامة في تدعيم الكالسيوم في بناء العظام والأسنان وتقويتها.
مفيد لتقوية العضلات. السبيط يحتوي على حوالي 30% من الاحتياج اليومي من البروتين الذي يساعد في بناء العضلات دون الحصول على المزيد من الدهون.
الوقاية من أمراض القلب. السبيط غني بفيتامين ب12 الذي له قدرة على خفض مستويات هرمون الهوموسيستايين في الجسم, والذي يلعب دوراً هاماً في زيادة مخاطر الاصابة بجلطات القلب والدماغ.
تنظيم مستوى السكر. من بين فوائد السبيط الغذائية, تنظيم مستوى السكر في الدم بواسطة فيتامين ب3.
تقوية المناعة. يحتوي السبيط على بعض المعادن المقوية للمناعة مثل الزنك والنحاس والسيلينوم والتي لها جور كبير في وقاية الجسم من الامراض.
خفض ضغط الدم. من بين فوائد السبيط, خفض مستوى ضغط الدم حيث يحتوي على البوتاسيوم المفيدة في تقليل ضغط الدم.
التخلص من التوتر. يساعد السبيط على التخلص من التوتر بفضل وجود الماغنيسيوم, كما يساعد أيضاً في استرخاء عضلات الجسم
يساعد الجسم على إمتصاص والإستفادة من الحديد لإحتوائه على النحاس. يمنع إلتهاب المفاصل لإحتوائه على السيلينيوم، وهو مادة ضرورية للجسم ومضاد للأكسدة يتسبب نقصه في زيادة نسبة التعرض للسرطانات. يحافظ على صحة الجلد والعضلات والشعر والأظافر لإحتوائه على البروتين.